Trinke täglich zwei bis drei Liter Wasser
So heißt der dritte Punkt des Lebe leichter 6×1. Drei Liter Wasser pro Tag, kein Problem für Dich? Oder bist Du eher im unteren Bereich und es fällt Dir schon schwer, auf einen Liter pro Tag zu kommen?
Japanische Frauen sind bekannt für ihre Schlankheit. Es kann daran liegen, dass sie ein in der japanischen Kultur tief verwurzeltes Ritual praktizieren. Sie trinken jeden Morgen Wasser auf leeren Magen.
Das ist eine richtig gute Idee, die wir auch bei Lebe leichter übernommen haben. Wassertrinken auf nüchternen Magen verringert das Hungergefühl, am besten trinkst Du es (lau)warm. Es fördert das Ausspülen der Giftstoffe, die der Körper in der Nacht isoliert hat. Unsere Haut wird vitalisiert und bekommt einen gesunden Glanz. Auch unseren Haaren tun wir damit etwas Gutes. Wenn wir ausreichend trinken, wird unser Haar mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt, es glänzt, ist weich und gesund.
Sogar der Rücken sagt DANKE für jedes Glas Wasser. Die Bandscheiben sind ja der Puffer zwischen unseren Wirbeln. Ihr Kern besteht zu 90 % aus Wasser. So freuen sie sich besonders über die morgendliche Portion „NASS“ und auch über die, den Tag über, getrunkenen Gläser.
Wie immer bei Lebe leichter, gilt: Starte! Starte und dann steigere die Menge, bis Du auf drei Liter kommst. Probiere es aus, Du wirst Dich fitter und vitaler fühlen und nebenbei erleichtert es Dir das Abnehmen 🙂
„Ohne Wasser gibt es kein Leben. Wasser ist ein kostbares, für die Natur und den Menschen unentbehrliches Gut.“
Europäische Wasser-Charta, Straßburg 1968
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